วิธีทำให้คนที่ทำสมาธิไม่พอใจ

วิธีทำให้คนที่ทำสมาธิไม่พอใจ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ถามว่า“ คุณไม่เจ็บนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานหรือ”

แน่นอนคุณทำ! จุดสำคัญของการทำสมาธิไม่ใช่การรู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อพับลงบนเบาะ zafu …มันคือการรับรู้เมื่อคุณรู้สึกแข็งหรือเจ็บและสังเกตเห็นก่อนที่จะปล่อยมันไป สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในชีวิตตลอดเวลาและคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ดังนั้นการทำสมาธิจึงเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีในการจัดการกับปัญหาโดยไม่ต้องตกใจและเชื่อว่าขาของคุณกำลังจะหลุด

นอกจากนี้ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้จริงพระพุทธเจ้าตรัสว่ามีสี่ท่าในการนั่งสมาธิและแต่ละท่าควรได้รับการฝึกฝนมากพอ ๆ กับท่าอื่น ๆ คือนั่งยืนเดินและนอน ดังนั้นถ้าคุณเจ็บจากการนั่ง…ลองเดินเพื่อเปลี่ยน!

สมมติว่าการนั่งสมาธิคือการเข้าถึงนิพพาน

ปรากฎว่านิพพาน (หรือ นิบานาขึ้นอยู่กับประเพณีที่คุณปฏิบัติตาม) เป็นผลข้างเคียง - ประโยชน์ที่แท้จริงของการทำสมาธิคือการทำสมาธินั่นเอง แนวคิดเรื่องกรรมมักแปลผิดเป็นความหมายว่า“ ถ้าคุณทำสิ่งที่ดีคุณจะได้รับของดี” เหมือนวงจรรางวัลของจักรวาล สิ่งที่เป็นจริงคือถ้าคุณทำสิ่งที่ดีผลที่ตามมาคุณจะเป็นคนดีซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ดีทีเดียว (และในทางกลับกัน: หากคุณดำเนินการเชิงลบคุณจะเป็นคนคิดลบซึ่งไม่ใช่ เยี่ยมมาก)

การทำสมาธิเป็นแบบนั้น ถ้าคุณนั่งสมาธิมาก ๆ คุณจะเป็นคนที่ทำสมาธิได้มาก ซึ่งเป็นประเด็น

เตือนเราถึงอุปสรรคห้าประการ

อุปสรรคทั้งห้านี้ในการทำสมาธิให้ประสบความสำเร็จปรากฏขึ้นสำหรับผู้ทำสมาธิขั้นสูง ความปรารถนาทางประสาทสัมผัส (ต้องการเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ทำให้ตัวเองเสียสมาธิ) ความประสงค์ร้าย (การโกรธหรือมีความคิดเกลียดชังเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง) เฉื่อยชาหรือทรมาน (ง่วงนอน) กระสับกระส่ายหรือกังวล (ไม่สามารถสงบจิตใจได้ และโฟกัส) และความสงสัย (การเชื่อว่าสิ่งที่ทำสมาธิทั้งหมดนี้ก็ไม่มีจุดหมายอยู่ดี)

ทุกคนได้รับสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวและครูสอนสมาธิคนหนึ่งของฉันมีแนวโน้มที่เขาจะเรียกว่า“ การโจมตีด้วยการขัดขวางหลายครั้ง” ซึ่งเขาจะได้รับทั้งห้าในครั้งเดียว! ในด้านสว่างพระพุทธเจ้ากล่าวว่าวิธีแก้ง่วงขณะนั่งสมาธิที่ดีที่สุดคือการงีบหลับก่อนดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการให้งีบหลับ

ถามเราว่ามนต์ของเราคืออะไร

ไม่ใช่ทุกคนที่ทำสมาธิจะมีมนต์ (คำหรือวลีที่ใช้ในการโฟกัสจิตใจและพูดซ้ำ ๆ กัน) แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่ทำสมาธิมนต์ของพวกเขาเป็นเรื่องส่วนตัว ครูอาจมอบให้พวกเขาอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาเลือกเอง แต่การถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็เหมือนกับการถามใครสักคนว่าพวกเขากำลังอธิษฐานถึงอะไร มันเป็นเรื่องส่วนตัวคุณรู้ไหม

เป็นผู้ทำสมาธิในการแข่งขัน

ดังที่ Christopher Marlowe กล่าวว่า“ การเปรียบเทียบเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ” ไม่มีใครต้องการแข่งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่เป็นส่วนตัวและไม่แข่งขันเหมือนกับการทำสมาธิ ดังนั้นการพูดถึงจำนวนชั่วโมงที่คุณนั่งการพักผ่อนเงียบ ๆ ทั้งหมดที่คุณเคยไปหรืออาจารย์ที่มีชื่อเสียงที่คุณเคยเรียนด้วยและจำนวนครั้งที่คุณมีสติสัมปชัญญะครบถ้วนจะทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกแย่

เป็นเรื่องปกติหากคุณต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ แต่การทำเช่นนั้นเพื่อให้คนอื่นรู้สึกไม่ค่อยดีกับการปฏิบัติของตนเองนั้นเป็นพฤติกรรมที่ไม่ชำนาญ

สมมติว่ามีทางเดียวที่จะนั่ง

มีหลายวิธีในการนั่งสมาธิหากคุณชอบนั่ง คุณสามารถนั่งในท่าขัดสมาธิธรรมดา บางครั้งการนั่งบนเบาะเพื่อยกสะโพกก็ช่วยได้ คนอื่น ๆ ใช้ม้านั่งแบบคุกเข่าที่ช่วยให้พวกเขาพับขาไว้ข้างใต้ได้ หากการนั่งบนพื้นทำให้หัวเข่าเจ็บคุณสามารถนั่งเก้าอี้หรือขอบเตียงได้

คุณยังได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนตำแหน่งในขณะที่คุณทำสมาธิหากคุณทำอย่างมีสติ (สมมติว่าประเพณีของคุณอนุญาตเช่นนั้นเช่นนักทำสมาธิเซนมักจะสอนว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้เลยตลอดระยะเวลาที่คุณ ซาเซ็น การปฏิบัติ). มีหลายวิธีในการนั่งตามความชอบส่วนตัวในการนั่งดังนั้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณและติดไว้!

ระบุว่าหากคุณไม่สามารถนั่งสมาธิได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงคุณอาจไม่ได้นั่งสมาธิเลยเช่นกัน

แม้แต่การนั่งสมาธิสักห้านาทีก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย ครูคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าจุดรวมของการทำสมาธิคือการมีสติมากขึ้นกับกิจกรรมประจำวันของคุณ หากคุณตั้งสติได้ แต่นั่งบนเบาะนั่นจะไม่ได้ผลเป็นพิเศษเพราะคุณไม่ได้นั่งบนเบาะบ่อยๆ แต่คุณกำลังซื้อของขายของชำวิ่งจ็อกกิ้งและแปรงฟัน ดังนั้นหากคุณสามารถจับจ่ายซื้อของอย่างมีสติและทำสมาธิในการแปรงฟันได้เขาบอกว่าคุณทำได้ถูกต้องแล้ว



ความคิดเห็น:

  1. Xerxes

    It is competent and accessible, but it seems to me that you missed quite a lot of details, try to reveal them in future posts

  2. Tatilar

    It agree, your idea simply excellent

  3. Davidson

    ฉันคิดว่าคุณไม่ถูกต้อง ฉันแน่ใจ. เราจะหารือเกี่ยวกับมัน เขียนใน PM

  4. Warrane

    This very good phrase has to be precisely on purpose



เขียนข้อความ